qui suis-je ?
Je suis Juliette Klein, masseur-kinésithérapeute depuis 2011, spécialisée en rééducation pelvi-périnéale depuis 2016.
Avec mon expérience en cabinet, est née la conviction que la santé pelvienne s'inscrit dans une compréhension globale du corps, du mouvement et du système nerveux. Bien souvent, je constate chez mes patient(e)s un manque de connaissances sur ce qui peut impacter quotidiennement le périnée de manière positive ou négative. De ce constat est née l'envie de proposer des ateliers d'éducation en santé afin de transmettre au plus grand nombre un maximum de connaissances sur le corps et en particulier sur le périnée.
En parallèle, ma pratique personnelle de yoga m'a permis de faire le lien entre ses nombreux bénéfices et la santé pelvienne. Je me suis donc formée à l'enseignement du vinyasa puis du yin yoga pour pouvoir les transmettre à mon tour.
1. La Rééducation périnéale : Un accompagnement ciblé
Dans mon cabinet, j'accompagne chaque jour des femmes et des hommes souffrants de troubles pelviens et abdominaux à différentes étapes de leur vie (post-partum, suites opératoires, troubles urinaires ou anorectaux, douleurs pelviennes chroniques).
La rééducation consiste en une prise en charge personnalisée où nous travaillons sur la tonicité, la coordination et la souplesse des muscles du plancher pelvien. Mon rôle est d'aider mes patient(e)s à restaurer une fonction physiologique normale, à réduire les douleurs et à reprendre confiance en leurs capacités physiques grâce à des techniques manuelles et des exercices thérapeutiques spécifiques.
2. Au-delà du cabinet : L’importance de l’éducation et de la prévention
Si la rééducation est essentielle pour traiter un motif précis, j'ai constaté un réel besoin d'aller plus loin. La santé pelvienne est souvent la "grande oubliée" de notre éducation à la santé.
C'est pourquoi je propose des ateliers d'éducation, des ebooks et des formations en ligne (à venir). Cette partie éducative est, selon moi, le complément indispensable au soin :
En prévention : Pour comprendre comment protéger son périnée au quotidien ou lors de la pratique sportive, avant même que les premiers symptômes n'apparaissent.
En soutien du soin : Pour pérenniser les résultats obtenus en séance de rééducation, en devenant autonome dans la protection quotidienne du périnée.
3. Le Yoga : L'intégration par le mouvement conscient
En tant que professeure de yoga, j'intègre cette pratique à ma vision thérapeutique car elle permet de développer une conscience corporelle indispensable à une bonne santé pelvienne. J'enseigne deux styles de yoga fonctionnels complémentaires qui agissent sur des leviers différents :
Le Yoga Vinyasa (Dynamique) : Il met l'accent sur la synchronisation du mouvement et du souffle. C'est un excellent outil pour travailler la posture, l'engagement abdominal profond et la gestion de la pression intra-abdominale dans la dynamique.
Le Yoga Yin (Dans le relâchement) : Un yoga plus lent, axée sur les étirements profonds et le relâchement musculaire afin de travailler sur des tissus conjonctifs importants : les fascias. Cette pratique est particulièrement intéressant pour apaiser le système nerveux, libérer les tensions pelviennes chroniques et favoriser une détente profonde.
Cette double approche du yoga permet d'agir sur tous les leviers de la santé pelvienne : là où le Vinyasa apporte la force, la coordination et la gestion des pressions abdominales par le mouvement dynamique, le Yin offre l'espace nécessaire au relâchement profond des muscles et des fascias et à la régulation du système nerveux. Ces deux pratiques aident à construire un corps à la fois tonique et souple, capable de répondre avec résilience aux exigences du quotidien.
En parallèle, je propose aussi aux personnes souffrant de douleurs chroniques des séances dont l'objectif est de les aider à mieux gérer leurs douleurs au quotidien :
Le yin thérapeutique (entre mobilisation et relâchement) : Cette pratique accessible à tous a pour objectif de permettre à des personnes présentant des douleurs chroniques de mettre leur corps en mouvement en douceur, de relâcher les zones en tension, de se reconnecter à leur respiration et de travailler sur leur système nerveux.